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Um fim de semana para abrandar, respirar e reencontrar-se
3 a 5 de julho, Faial da Terra
Vivemos rodeados de ruído, compromissos e pressa. Muitas vezes passamos semanas ou meses sem parar verdadeiramente para ouvir o que sentimos, o que precisamos e para onde queremos seguir.
Neste retiro de fim de semana, convidamo-lo a sair do ritmo acelerado do dia a dia e a mergulhar na tranquilidade da natureza açoriana. Entre o oceano, as montanhas e o silêncio, terá espaço para descansar, refletir e recuperar energia.
Ao longo destes dias iremos partilhar práticas de meditação, técnicas de respiração, momentos de conexão com a natureza, ensinamentos inspirados no xamanismo e experiências que promovem o equilíbrio entre corpo, mente e emoções.
Mais do que um programa de atividades, este é um convite para regressar ao essencial: à simplicidade, à presença e à ligação consigo próprio.
Meditação
Iremos até ao oceano, a cerca de 5 minutos da casa, para meditar.
Nesta costa deslumbrante, estarás em contacto direto com a natureza selvagem: o oceano, as montanhas, as plantas e as rochas.
A meditação será guiada por mim e irá ajudar-te a libertar o stress da vida quotidiana.
O objetivo desta meditação é harmonizar, equilibrar e acalmar a mente. Terás a oportunidade de experienciar um profundo relaxamento do corpo e da mente, sentindo-te enraizado/a e ligado/a à terra e a todos os elementos, tão presentes e poderosos nos Açores: Água, Terra, Vento e Fogo.
Chi-Kung
O Chi-Kung termo mais utilizado no ocidente ou Qigong, na sua definição, representa o cultivo ou trabalho (Kung/Gong) da nossa energia vital (Chi ou Qi). A postura corporal correta, a respiração e a intenção do movimento desempenham um importante papel nesse propósito, tal como o ar que respirámos, a alimentação e o tipo de pensamentos e emoções que temos…
Intimamente relacionado com a medicina tradicional chinesa e a teoria dos meridianos, o Qigong ou Chi-Kung caracteriza-se por exercícios ou sequências destes, realizados maioritariamente de uma forma lenta e coordenada com a respiração. Tendo em conta que assenta num estado de presença ativo, representa uma forma de meditação em movimento, promovendo um estado generalizado de relaxamento e calma.
O Chi-Kung, constituí assim um meio para a promoção da saúde e prevenção da doença, não só no plano físico como mental.
Xamanismo
Temos muito gosto em partilhar contigo o nosso conhecimento sobre rituais xamânicos de limpeza e práticas sagradas de cura.
Irás aprender sobre as propriedades aromaterapêuticas, curativas e protetoras de algumas plantas nativas. Faremos saquinhos mágicos de proteção e amuletos com ervas, bem como banhos de limpeza com plantas no oceano.
Durante o fim de semana, poderás experienciar:
- Limpeza com fumo de plantas aromáticas;
- Limpeza no oceano com água do mar e ervas açorianas;
- Realização de oferendas;
- Criação de saquinhos protetores com ervas;
- Canto e entoação de mantras/cânticos.
Rebirthing / Respiração holotrópica – integração e cura através da respiração
As técnicas de respiração ajudam a libertar emoções bloqueadas, a trabalhar traumas e a abrir caminho para estados mais elevados de consciência.
Determinadas práticas respiratórias são utilizadas pelos yogis há muitos séculos como forma natural de elevação, purificação e iluminação.
Durante a sessão, poderão surgir imagens ou visões ligadas ao inconsciente coletivo, que ressoam connosco e nos mostram o que precisa de ser curado dentro de nós. Ao transformar os padrões que orientam a nossa vida, contribuímos também para a cura do inconsciente coletivo da humanidade.
Depois da sessão, poderás sentir-te mais unido/a à existência como um todo. Desta forma, poderás abrir-te a uma experiência mais plena da beleza e da paz da natureza exuberante dos Açores.
A ARTETERAPIA encerra este processo como uma ponte entre a experiência interior e a sua expressão no mundo, facilitando a integração, a compreensão e a transformação pessoal.
Programa diário
Sexta-feira
20:00 — Introdução e círculo de abertura
Sábado
09:00 — Chi Kung
10:00 — Café e pequeno-almoço
11:00 — Meditação com os elementos junto ao oceano
12:30 — Almoço
15:00 — Rebirthing / respiração holotrópica
17:00 — Arteterapia e colagem — material incluído
18:00 — Círculo de partilha
19:00 — Jantar
20:00 — Cerimónia do fogo: cânticos em círculo, dança e limpeza com fumo
Domingo
09:00 — Chi Kung
10:00 — Café e pequeno-almoço
11:00 — Meditação junto ao oceano
12:30 — Almoço
14:30 — Banho de limpeza com ervas
17:00 — Criação de amuletos protetores com ervas — material incluído
18:00 — Despedida
Por favor, tem em atenção que os horários e as atividades não são fixos e poderão ser ajustados às necessidades do grupo, aos processos individuais e às condições meteorológicas.
Queremos criar um ambiente tranquilo e leve, com espaço para introspeção, mas também para alegria e harmonia.
Preço
75 euros
Os participantes deverão trazer comida já preparada para partilhar.
Mais informações sobre o que trazer, como te preparares e sobre as condições de saúde relacionadas com a prática de rebirthing serão enviadas após o preenchimento do formulário de inscrição.
Possibilidade de tradução português – inglês.
Os seus facilitadores
Eva Rita Cardoso
Formada em Educação Social e Intervenção Sistémica, trabalha com famílias em S. Miguel. Paralelamente, para além de praticante, é instrutora de chi-kung e meditação/mindfulness em Ponta Delgada. Interessada pela área do desenvolvimento pessoal e humano, acredita também no contacto com a natureza como uma via facilitadora de encontrar equilíbrio ao nível individual e como uma via de aceder à dimensão contemplativa do ser.
Ewa Holt
Sou psicóloga, psicoterapeuta, praticante e professora de mindfulness.
Há 28 anos que dinamizo workshops de meditação, psicologia, desenvolvimento pessoal e organizo retiros. Aprendi meditação na Índia, com diferentes professores e escolas, durante várias estadias longas.
Estudei também formas xamânicas de cura com tribos indígenas no México e na Amazónia brasileira.
Acredito que precisamos de integrar a psicoterapia ocidental com as práticas espirituais dos povos nativos para podermos verdadeiramente curar a alma, numa perspetiva de psicologia transpessoal.
Aquilo que nos cura é a reconexão com a natureza e uns com os outros.
